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"Dort, wo die Sprache aufhört, wohnen wir wirklich".E. Gendlin
Was ist Focusing?
Focusing ist eine psychologische Methode des körperorientierten Selbstmanagements.
Im Kern dieser Methode steht das achtsame Wahrnehmen des körperlichen Erlebens.
Ergebnisse der Neurowissenschaften zeigen, dass im körperlichen Erleben des Menschen seine gesamten, individuellen Lebensgeschichten mit seinen Kernüberzeugungen, seinem Wissen und mit seinen Erfahrungen gespeichert sind. Bei dieser Methode stehen das Denken und Fühlen in einer dynamischen Beziehung. Durch die bewusst gelenkte Aufmerksamkeit auf den Körper können tiefe Einblicke in die eigene Persönlichkeitsstruktur und deren Veränderung wahrgenommen werden.
Was kann Focusing?
• Kreativität steigern,
• Intuition wahrnehmbar werden lassen,
• Probleme und Konflikte klären,
• Bei Entscheidungen helfen,
• Kontakte zu anderen Menschen verbessern,
• Einen besseren Kontakt des Menschen zu sich selbst finden.
Der Entstehungsprozess der Methode
Focusing wurde von Eugene T. Gendlin (*1926; †2017), entwickelt. Durch seine sorgfältigen Beobachtungen erkannte er, dass, wenn Menschen sich im Gespräch über eigene Probleme ihren körperlichen Empfindungen zuwenden, sie eine positive Veränderung im eigenen Entwicklungsprozess erfahren können. Diese Erkenntnis über das Zusammenspiel zwischen den Gedanken und Gefühlen bildet die Focusing-Grundlage. Diese Methode ist also ein natürlicher Verarbeitungsprozess des Menschen, der sowohl auf der mentalen, als auch auf der körperlichen Ebene stattfindet. Bei dem begleitenden Gespräch behält der Klient die alleinige Autorität und Kompetenz über den Prozess.
Für wen ist Focusing geeignet?
Focusing ist für alle Menschen geeignet, die auf dem Weg der eigenen Einwicklung nach neuen, individuellen, für sich stimmigen und lösungsorientierten Schritten suchen.
