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Körperorientiertes Selbstmanagement
Der Begriff Selbstmanagement bezeichnet in der Psychologie die Fähigkeiten des Menschen seine Gedanken, Gefühle und Handlungen als Reaktionen auf die „inneren“ und „äußeren“ Reize zu steuern. Der körperorientierte Ansatz liefert uns wertvolle Informationen zur Verfeinerung unserer Steuerung.
Durch die Neurowissenschaften ist nochmals deutlich geworden, dass Soma und Psyche eine untrennbare Einheit sind.
Dies bedeutet, dass sowohl:
• die Psyche den Körper wie auch
• der Körper (physisch, emotional) die psychischen Prozesse beeinflusst.
Wenn es uns gelingt auf einer der Ebenen (mental, emotional oder physisch) eine Veränderung oder ein neues Muster auszubilden, werden die anderen Ebenen „nachziehen“. Das Wissen über die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche kann zur Erhaltung unserer Gesundheit und zu unserer Weiterentwicklung genutzt werden. Neben dem rationalen Denken können Informationen des Körpers, Lebenssituationen ganzheitlich erkennen lassen. Veränderungsprozesse können somit initiiert und ermöglicht werden.
Alexander-Technik
Focusing
Körperorientiertes systemisches Coaching
