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"Veränderung bedarf eines fortgesetzten Handelns gegen die (eigene) Lebensgewohnheit."
F.M. Alexander

Was ist Alexander-Technik?


Alexander-Technik ist eine pädagogische Methode des körperorientierten Selbstmanagements. Sie bietet die Möglichkeit mentale, körperliche und emotionale Verhaltensmuster zu optimieren, d.h. ungünstige Gewohnheiten bewusst wahrzunehmen, sie zu stoppen und neue Reaktionsmuster zu entwickeln.

Das Ergebnis zeigt sich:

• im bewussten Denken,
• in einer leichteren Art der Bewegung,
• und im angemesseneren Umgang mit den eigenen Emotionen.

Der Lernprozess:


Als Alexander-Technik-Lehrerin:
• führe ich Sie an die Prinzipien der Alexander Technik heran,
• vermittle ich Ihnen das nötige Wissen über den Bewegungsapparat des Menschen,
• gebe ich Ihnen mit Hilfe meiner Hände neue Körperimpulse,
• kommuniziere ich mit Ihnen über wahrgenommene Unterschiede, 
• unterstütze Sie dabei neue Reaktionsmuster zu entwickeln.

Alexander-Technik ermöglicht die bislang unbekannten Potenziale der Menschen zu erwecken und eröffnet den Weg für eine individuelle Weiterentwicklung.

Der Begründer

Die Alexander-Technik ist nach ihrem Begründer Frederick Matthias Alexander (1869-1955) benannt. Der australische Schauspieler bekam kurz nach dem Beginn seiner Berufskarriere  massive Stimmprobleme. Da er keine adäquate Hilfe fand, begann er sich selbst zu beobachten. Dabei entdeckte er, dass er seine Probleme selbst verursachte. Seine weiteren Beobachtungen führten zur Entdeckung entscheidender Prinzipien menschlicher Bewegungskoordination. Nach Jahren der Beobachtungen und Selbstexperimente entstand seine Methode, die uns ermöglicht wieder den Weg zu unserer Körperbalance zu finden.  


Für wen ist Alexander-Technik geeignet:

Alexander-Technik ist für Menschen geeignet, die bewusst ihre Verhaltens- und Reaktionsmuster verändern möchten.

Die Entwicklung der Methode in einer Märchenform,
" Der kleine Goldfisch"




 
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