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Gesundheitsmanagement mit Methoden des körperorientierten Selbstmangement
Möchten Sie aus der Stressschleife aussteigen?
Möchten Sie sich bewusst damit auseinandersetzten, wo Sie ihren Einfluss auf den Stress haben?
Möchten Sie lernen ihre körperlichen Impulse zu verstehen, um bessere Reaktionen auf Stress zu entwickeln?
Dann sind Sie bei diesem Seminar richtig.
In diesem Seminar beschäftigen wir uns nicht mit den äußeren Stresseinflüssen, sondern mit unseren eigenen Ressourcen, die uns ermöglichen den Stress leichter zu bewältigen. Diese Ressourcen haben wir stets dabei, dazu gehören unsere Gedanken, Gefühle und unser Körper. In diesem Seminar liegt der Schwerpunkt auf der günstigen Ausrichtung dieser Kompetenzen.
Ziele:
• Übernahme des Selbstverantwortung
• Kennenlernen unterschiedlicher Methoden des Selbstmanagements
• Wahrnehmung ungünstiger Muster
• Entwicklung gewünschter Verhaltensweisen
• Erarbeitung an konkreten Beispielen aus ihrem Leben
Leitfragen:
• Welchen Einfluss habe ich auf mein Stresserleben?
• Wie kann ich ungünstige Muster erkennen?
• Wie lerne ich besser mit mir im Stress umzugehen?
Methoden:
• Grundlagen der Methoden des körperorientierten Selbstmanagements kennenlernen
• Kurze theoretische Inputs
• Gruppenarbeit
• Paarübungen
• Achtsamkeitsübungen
• Reflexion
Nutzen:
• Bewusster Umgang mit eigenen Stressreaktionen
• Bessere Stressbewältigung
